5 DICAS MATADORAS PARA ACABAR COM A CELULITE

 

Comer Bem!

De maneira nenhuma! A maneira de eliminar os buracos que começa a partir da fonte de alimentação. “Ter uma dieta saudável é a melhor forma de prevenir a acumulação de gordura, o que predispõe o corpo a inflamação e a retenção de líquidos, o que leva ao aparecimento da celulite”, diz a nutricionista Sabor Cheio de Nutrição consultor, Paula Castilho. Evite alimentos gordurosos e cheios de açúcar, bem como “nos países industrializados, ricos em sal, conservantes e produtos químicos que piorar a acumulação de líquido”, acrescenta Paula. Também optar por uma dieta rica em frutas — em torno de 3 euros por dia — e o conjunto de alimentos nas refeições principais: “impedir a absorção de gordura, a acumulação de líquido no corpo e o processo inflamatório”, explica a Nutricionista, Clínicos, Funcionais e Esporte, Robena Molinari, do Rio de Janeiro.

 

Se agita!

Vem ficar parado, à espera da maravilhosa queda de um corpo do alto do céu. Bora sacudir o esqueleto e, de descanso, de estar livres de buracos? “A prática de atividades aeróbicas tais como a natação, caminhar ou andar de bicicleta de 3 a 4 vezes por semana, durante cerca de 40 minutos, é uma grande idéia para ativar a circulação linfática,”, diz o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo. A falta ou anaeróbia, tais como o treinamento com pesos, que estão à esquerda! Atuam na queima de gordura localizada, que geralmente se instala a aparência da celulite. Ter perseverança e fazem os representantes de disciplina e dedicação.

 

Apenas, cigarro!

Além disso, podemos fazer um monte de danos a sua saúde, ainda é um prato cheio para fazer o fundo mais propensas a celulite. “O cigarro afeta a circulação, diminuindo a quantidade de oxigênio e nutrientes, e provocou um aumento da inflamação”, explica a fisioterapeuta dermato-funcional Onodera (SP), Ingrid Peras.

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Perder peso

A celulite é gordura, o excesso de peso pode contribuir em grande medida para este problema. Acaba de perder um par de quilos a mais, o que elimina uma boa parte da celulite. O ideal é fazer exercícios durante 1 hora por dia, de 4 a 5 vezes por semana, e a diminuição da ingestão de calorias.

 

Reduzir o consumo de sal

Isto é recomendado porque aumenta a retenção de líquidos, que estão intimamente ligados à celulite. Uma boa estratégia é só adicionar o sal ao final da preparação das refeições e aumentar a quantidade de ervas aromáticas como o tomilho, o orégano e o manjericão, por exemplo. Outra boa solução é não colocar sal na salada um bom tempero de saladas é misturar o suco de limão com o azeite de oliva.